吃甘蔗过量可能给身体带来危害，常见危害涵盖口腔损伤、肠胃负担加重、血糖波动等，部分人群食用过多还可能引发更为严重的健康问题。在食用甘蔗时要注意适量，降低这些危害对身体的影响。
1、口腔损伤：甘蔗茎纤维粗硬，过量咀嚼时，纤维会反复摩擦口腔黏膜，导致黏膜破损，出现口腔溃疡，增加细菌感染风险，引起口腔炎症，影响进食和日常生活。
2、肠胃负担加重：甘蔗富含膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，但过量食用会加重肠胃消化负担。肠胃无法及时消化吸收，易引发消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。
3、血糖波动：甘蔗含糖量高，过量食用后，大量糖分短时间进入血液，会使血糖快速升高。对于本身血糖调节能力欠佳，如患有糖尿病的人群，血糖大幅波动可能引发多种并发症。
4、龋齿风险上升：残留在口腔内的甘蔗糖分，会被口腔细菌分解利用，产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质，长期过量食用甘蔗，会大大增加龋齿发生率，损害牙齿健康。
5、营养失衡：过量食用甘蔗会使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入。甘蔗营养成分相对单一，长期如此，会导致身体无法获取全面均衡的营养，引发营养失衡，降低机体免疫力。
甘蔗虽清甜可口，但食用时切不可过量。日常应根据自身健康状况，合理摄入甘蔗，同时保持均衡的饮食习惯，保护身体健康。
甘蔗吃多了怎么办
关注口腔情况：甘蔗纤维粗硬，吃多了可能会损伤口腔黏膜，导致口腔溃疡等问题。可以用淡盐水或漱口水漱口，保持口腔清洁，预防感染，促进伤口愈合。如果已经出现口腔溃疡，可使用西瓜霜喷剂、冰硼散等药物来缓解疼痛，促进溃疡面修复。留意肠胃反应：如果出现胃肠不适感，可先适当禁食一段时间，让肠胃得到休息。之后可以喝一些温水或温粥，以缓解肠胃刺激。如果症状较严重，如腹痛剧烈、腹泻频繁，应及时就医，在医生指导下服用止泻、护胃的药物进行治疗。